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秋季必知9種補水食物讓皮膚不再渴

时间:2019-11-09 09:23:19 来源:互联网 阅读:0次

秋季必知9种补水食物让皮肤不再“渴”

原标题:秋季九种补水食物让肌肤“吃饱”水分 秋季干燥,爱美的女性朋友总感觉皮肤在叫嚣着“渴”,干干的真让人不舒服 除了寻求补水的化妆品和保养品,多试试看补水的食物吧,让肌肤“吃”到水分 在饮食上,多食用一些水分含量较多的食物,适量的加以补充,多吃秋季的食物,像是冬瓜、梨等等应季的食物,从食物中获取我们身体内需要的水分,此外你还需要足以适当的饮水加以补充,每天八杯水,更是不能少的 体内补水能让人由内而外变得水灵,且利于保持体外补水的效力,更应当注意体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果适合此时吃的水果当属梨,它不但水分多,而且滋阴润肺此外,多喝粥汤也可以补水,而且是全身性的滋润 适合秋季的粥当属百合粥和银耳粥,而汤则属木瓜蜜枣猪骨汤、罗汉果煲瘦肉和银耳炖冰糖为 盘点秋季九种补水食物 1、芦荟 芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果 2、黄瓜 黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白 3、西兰花 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性 4、芹菜 芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化 5、西红柿 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤 6、石榴 石榴的补水功效:石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分 7、葡萄 葡萄的补水功效:葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助妈咪补水此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能 8、梨 梨的补水功效:梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺 9、苹果 苹果的补水功效:苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外孕妈咪常吃苹果,不仅能够摄取丰富的营养,还能达到补水的功效 定期的进行肌肤外部的呵护,平时多注意保持室内的湿度,秋季的空气比较干燥,你可以适量的通过加湿器来增加空气中的湿度,以此来平衡你所需要的湿度

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